讲座简介：随着公众健康意识的不断提高，以音乐作为重要的健康防护手段也逐渐走入公众的视野。音乐在人身心健康维护的方面有重要作用。突如其来的“新冠”疫情对我们的睡眠、身体、心理、工作学习和生活方式都造成了极大的冲击。人们在积极调整心理状态方面，除了娱乐、运动、阅读等以外，音乐也具有独特的魅力。音乐作为一种独特的艺术形式，能够充分表达人们心理想法，影响情绪，进而影响其身心健康。音乐自身具备的情绪感是其他艺术无法超越的优势所在。

大量实践证明，优美的音乐能够促进人大脑皮层兴奋,达到改善情绪、激发情感的效果,同时对改善人体内分泌系统、神经系统等都有着重要作用。在音乐作用下能够帮助人们消除焦虑、紧张等不良心理状态，提升其应激能力等。我们可以利用音乐成为自我身心维护“法宝”，提高健康自我维护的意识和能力，让音乐元素渗透在日常生活，让音乐滋养我们心灵。